產品優質沒話說

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。
   

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
   
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
   
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
   
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝
   

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
   
3. 希望口感好喝不負擔的人

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第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
   
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
   
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
   
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝
   

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
   
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
   
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替
   

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
   
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人
   

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

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第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
   
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
   
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦
   

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
   
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
   
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
   
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算
   

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
   
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

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第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
   
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
   
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
   
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳
   

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
   
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
   
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
   
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
   
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感
   

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
   
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
   
4. 沒有豆味或奶粉味
   

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
   
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
   
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
   
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
   
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
   
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新
   

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
   
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
   
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯
   

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
   
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
   
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
   
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
   
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上
   

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
   
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
   
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
   
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕
   

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
   
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
   
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
   
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

💡 簡單一句話幫你記

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
   
2. 吃夠蛋白質
   
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。
   

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
   
2. 下午不再容易亂吃
   
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔甜度剛好嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔喝起來有負擔嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔是知名品牌嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔果好入口嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔哪一款最入門？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔和其他品牌比呢？
幫助妳更聰明地管理飲食。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔用過會回不去嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔有什麼特色嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

經典勵志文章：人生貴在磨練        在美國，有這樣一個年輕人：他是個大學生，每逢學校過禮拜或放假，他都得到他父親開設的工廠去上班。他用打工的工資來償還父母為他墊付的學費和生活費。在廠里，他和其他工人一樣排隊打卡上下班，月底就憑車間給他評定的質量分和完成工作的情況結算工資。有一次，他因公車晚點而遲到了兩分鐘，那月的獎金就被扣除了一半。         當他終于熬到大學畢業，認為自己可以接管父親的公司時，父親不但不讓他接管公司，反而對他更加苛刻。他想不明白，父親是一家公司的董事長，他家并不缺錢花，還經常捐錢給福利院，可就是舍不得多給他一分錢，就連生活費也得定期向父親索要。他終于被父親逼出了家門，他覺得自己肯定不是父親的親生兒子，要不然怎么會這樣對待他。他想，反正自己已經和父親沒有關系，不如去外面另謀生路。 他想去銀行貸款做生意，可父親堅決不給他做擔保，沒有擔保人，他就沒有辦法向銀行貸到一分錢。于是他只有去給別人打工，然而復雜的人際關系，最終他被人擠出了公司。失業后，他用打工積累的一點資金開了家小店，小店生意不錯，他又開了家小公司，小公司慢慢的變成了大公司。         但令他萬分痛心的是，公司因為經營管理不善倒閉了。他想過跳樓，但又不甘心就這樣離開人世。他認真的思索了他的過去，思索父親為什么對自己這么冷酷，思索自己為什么在打工和經商中屢遭慘敗，他總結了自己的失敗教訓，但他沒有灰心喪氣，決心咬緊牙關挺起胸膛從頭再來。就在他振作精神準備再干一番的時候，他父親找到了他，張開雙臂緊緊的擁抱他，并決定讓他來接管自己的公司。對于父親的決定他非常不解，他說：“我現在是個一無所有甚至是個失敗的人，你為什么還要我接管你的公司了？”父親說：“不，孩子，你雖然跟幾年前一樣依然沒有錢，但你有了一段可貴的經歷，這段經歷對你來說是一場艱苦的磨練，然而它確是可貴的。如果我前幾年就將公司交給你，你很難把公司經營管理好，也可能遲早會失去公司，最終變的一無所有。可是現在你擁有了這段經歷，你會珍惜它，而且會把公司管理好，還會不斷讓它發展壯大。孩子，無論干什么事情，不經受一番磨練是干不好的。”         果然，他不負父親的期望，將規模不大的公司發展成了一家令全球矚目的大公司。他就是伯克希爾公司總裁，有著“美國股神”稱號的沃倫·巴菲特。他的資產僅次于比爾·蓋茨。         受父親的影響，沃倫·巴菲特一生節儉，謹慎從事。他的西裝是舊的，汽車也是舊的，甚至他住的房子也是舊的。他現在擁有三百五十多億美元的資產，是個真正的超級富豪，負債率幾乎為零。         從沃倫·巴菲特的故事我們可以看出，歷經苦難、磨練對一個人來說是多么重要。不是說不經歷苦難、不經歷磨練就不能成功成材，但經歷了苦難、經歷了磨練至少使人積累了經驗，增強了毅力，從而使人更懂得珍惜自己的事業和生活，也更懂得如何做人與處世。  你可能感興趣的文章：[巴菲特給大學生的忠告] [經典勵志文章：不只你在貧窮中長大 ] 分頁：123

張愛玲：論卡通畫之前途　　最近有部日本動畫片《你的名字》廣受好評，而我剛好看到張愛玲談動畫片的一篇文章,不由得佩服這位才女的遠見卓識。　　這篇文章題目叫《論卡通畫之前途》，寫于1937年，當時張愛玲只有17歲。　　1937年時，“卡通畫這名詞，在中國只有十年以下的歷史。”當時的卡通電影處于什么地位呢？“卡通是電影院中在映完新聞片之后，放映正片之前，占去一段時間的娛樂，特為孩子們預備的。”而且由于題材的狹窄，“近來這材料漸感缺乏，卡通畫家們正感到無路可走的跋徨的苦悶。”張愛玲反問道：“難道我們把這驚人的二十世紀美術新發明——卡通畫——用來代替兒童故事的插畫，就以為滿足了嗎？”　　她的回答是:“絕不”。　　她斷定：“有一片廣漠的豐肥的新園地在等候著卡通畫家的開墾。未來的卡通畫決不僅僅是取悅兒童的無意識的娛樂。未來的卡通畫能夠反映真實的人生，發揚天才的思想，介紹偉大的探險新聞，灌輸有趣味的學識。譬如說，‘歷史’，它就能供給卡通數不盡的偉大美麗的故事。這些詩一樣的故事，成年地堆在陰暗的圖書館漸漸地被人們遺忘了，死去了；只有在讀歷史的小學生的幻想中，它們有時暫時蘇醒了片刻。卡通畫的價值，為什么比陳列在精美展覽會博物院里的古典的杰作偉大呢？就是因為它是屬于廣大的熱情的群眾的。它能夠把那些死去了的偉大的故事重新活生生地帶到群眾面前。一個好的歷史卡通必須使讀過歷史的與未讀過歷史的人全懂得，而且必須引起他們的興趣。將來，當卡通畫達到它藝術的頂峰的時候，現在的這種滑稽的神話式的卡通并不會消滅，可是它只能在整個的卡通界中占著小小的一席地，‘聊備一格’而已。我真是高興，當我幻想到未來，連大世界、天韻樓都放映著美麗的藝術的結晶——科學卡通、歷史卡通、文學卡通……的時候。”　　最后，她以電影為例，描繪了卡通電影的美好未來：“電影在新發明時代，不是同樣被認為是引兒童發笑的東西嗎？然而現在有些影片的嚴肅的態度卻可以做學校里課本的補助品了，并且有些電影的藝術價值是公認為足以永垂不朽的。卡通的價值決不在電影之下。如果電影是文學的小妹妹，那么卡通便是二十世紀女神新賜予文藝的另一個玉雪可愛的小妹妹了。”　　如今，張愛玲的預言正在成為現實(www.lz13.cn)。動畫（卡通）電影生機蓬勃，題材廣泛，成為真人電影以外另一種藝術門類。動畫片不光孩子愛看，很多片子老少咸宜，我就很喜歡看。　　想一下，1937年，17歲。張愛玲不愧為才女！ 張愛玲作品_張愛玲散文集 張愛玲：更衣記 張愛玲：打人分頁：123

你弱的時候，壞人最多　　文/楊熹文　　一個二十三歲大學剛畢業不久的小姑娘給我留言，每個字都能聽得到委屈，“姐姐，我在一家公司做文員，這是我畢業后的第一份工作，做得特別用心，特別努力，可還是得不到同事和領導的認可，大家總是排擠我。以前讀大學的時候聽別人說，社會上什么人都有，壞人特別多，現在總算見識到了。姐姐，你剛畢業那時候也是這樣嗎？”　　如果沒有人提醒，我差點沒發覺畢業已多時，成年人世界里的時間太狡猾，稍有不慎就有讓人荒廢生命的風險。從出國到今天的四年里，我也有曾經滿腹委屈傷心流淚的時刻，就如同這個對人性失望的小姑娘，覺得天底下盡是落井下石的人，可是對比著自己與很多人的從前與現在，發覺每一個人的生命在這四年里都因著自己的努力發生了或多或少的改變，我也同樣悟出了這樣的道理——你弱的時候，壞人最多。　　我的朋友小鷗四年前剛剛成為辦公室新人的時候，幾乎每天都要在通訊軟件上聯絡我，說得話大致都一樣，無外乎是在事業的最開始受了挫。她說，“我每天最早去辦公室，打掃好衛生澆好花等著同事來，有時還給元老級的同事備好一杯熱咖啡，可是恭恭敬敬端過去的時候，人家看都不看我一眼哩。”又或者，“我同經理一起加班到八點半，餓得頭昏眼花兩腳發麻還要去趕公交車，可經理連問也不問我要不要坐順風車。”更崩潰的是，她說起唯一一個不用早起加班的周末，辦公室比她大兩歲的姑娘命令一般地通知她去公司，等到她手忙腳亂地到了公司里，那姑娘把厚厚一沓資料丟給她，連禮貌和客氣都省略得干凈，“哎，你幫我把這個做了吧，我家有事，要趕著走。”　　四年后，她在同一家公司工作，在公司以各種理由把絕大多數女員工辭退，她是所留下的不多的女性之一。辦公室新人每天為她備好一杯茶，滿眼都是笑“姐，你看這個文件怎么做？”有時留下來加班，有男同事獻殷勤“小鷗我送你回家啊！”她輕輕笑，“哦，不用了。”一轉眼鉆進白亮的轎車里，瀟瀟灑灑地開走了。周末時她依舊偶爾去加班，卻只是為自己的團隊和業績，哪有人再敢把厚厚的一摞資料丟在她桌角，人人都向往著成為她。　　同樣的四年前我的朋友萍子決心去北京做北漂一族，貧窮時一度委屈著自己，連心都懸在半空地生活。別人熱心地介紹她去相親，對方剛坐下便已露出那條粗厚的金項鏈，一張嘴就是這句話，“聽說你家不是這的呀，我有兩套房子，錢是不愁的，就想找個姑娘一塊過。”后來經歷的幾次相親，比那一次更糟糕，中間人很抱歉也很直白地告訴她“真對不起，人家說你挺好個姑娘，但就是外地的，工作不穩定，每個月就三千塊錢工資，這成家了怎么過呀？！”她周末去商場閑逛，被導購緊跟著生怕她順手牽羊地拿走哪件標價五百塊的連衣裙。她在距離公司兩個小時公交車路程的地方和別人合租了房子，連續幾日被狂歡的租客吵得不得安生，她無奈之下推開門，輕聲說“請問可以小點聲嗎，我明早還要去上班。”人家竟然斜著眼睛告訴她，“呦，有錢你就別住這唄。”關上門，外面又是一陣刺耳的笑。　　四年后，她在同一個城市買了房，雖說只能付上首付，可這也是多少人夢寐以求的歸宿，別人不再稱她是剩女，而是“成功的女性楷模”，因工作結識的高質量男人讓她再沒了相親的時間。她去商場買衣服，也不用再莫名地覺得心虛，那些導購看見她衣服上的logo，笑容又堆了一層，訕訕地跟著她“您的氣質好，穿什么都好看。”她不用再和別人擠在一個狹小的空間里，晚上在浴室里泡個舒服的澡，沒有人再吵著她，說那些令人傷透心的風涼話。　　一個網上結識的朋友阿蘭四年前畢業時追隨男朋友去他的家鄉城市，整整半年找不到適合自己的工作，在家中看肥皂劇吃薯片偶爾投投簡歷，整日穿著睡衣抱緊ipad過主婦的生活，不自知已經胖到了巔峰狀態。這安逸讓她忽略了男友嫌棄的眼神，直到有一天他向她坦白自己已經有了另一人，這男人換上一副冷漠的表情，限她一周時間搬出去。她所有的財產不過一只行李箱，剩下的一切原本都依附著男朋友，阿蘭哭著挽回這段感情，在這段晴天霹靂里幾度差點哭到暈死過去，可是男朋友嫌棄地冷眼看著她，他那新的姑娘也已經大大方方地走進來，一副女主人的姿態“呦，這還賴著呢啊？！”阿蘭站在陌生城市的街角，人來人往，多么熱鬧的大都市，竟沒有一個溫暖的地方可以接納她。　　四年后，她在這個城市已經扎了深深的根，把分手后的全部時間都投入職業生涯里，終于發現工作比愛情來得可靠。她沒有了看肥皂劇的時間，只肯把時間用于健身房和游泳池，身材好得不亞于瑜伽教練，令同學聚會上的朋友驚訝地認不出。當年的男朋友也數次找來她，熱切地說著挽回的話，她只是告訴他，“對不起，我已不是當年那個不能沒有你的人。”她已經和多金又帥氣的海歸男友訂了婚，無暇去顧及那段營養不良的舊戀情。　　四年前我辦理出國手續，一副學生的青澀模樣，穿梭于各個公證處，在擁擠的人群中低聲下氣地求著一個另一個人。總算出了國，生活也沒有讓我輕松地過，我以一個典型無依無靠的中國人著陸的姿態，半懸空地過日子。我沒有綠卡，為攢學費在華人開的中餐館打工，自動為自己的人工費打了半折，抬頭就撞見老移民的傲慢和冷漠；我沒有錢，吃泡面住最廉價的房子不肯坐公交車一個人下狠心走夜路，連遮帶掩也蓋不住自己的貧窮，只聽見“這么辛苦還出什么國啊”的尖利聲音，卻連個施舍分毫擁抱的人都找不到；我沒有一技之長，像浮萍一般沒有抓牢的依靠，每個晚上擔憂著明天，這生活中意外發生的每一件事都如驚雷一般破壞著我的生活，那些歪瓜裂棗有幾個臭錢的男人在我身后等著買青春。　　四年后終于在國外扎根，結束半懸空的漂流生活，一個人跑到陌生的城市創業，穿梭于政府部門和搜尋新生意的路上，做自己的老板工人與會計，郵件里塞滿老移民的問候與咨詢。我住在房車里，閑時寫字旅行，消受當地人七十歲之后才敢擁有的人生。那些歪瓜裂棗有幾個臭錢的男人退后一步，假裝高雅地談著詩，我昂起頭的那一刻，他們知道無法用金錢來收買我的青春了。　　記得和朋友討論過在出國最初曾經受過的委屈，朋友感慨說，“其實我們也該知足了，幸虧生而為人，這如果是在動物界，就我們兩只小綿羊，早就被吃了！”我心生感慨，物競天擇，適者生存的道理，到哪里不都是適用，在我們殘酷的社會里，一個人單靠直覺就知道最弱者在哪。　　我曾經質疑過人性的殘酷，卻發現這質疑是如此無力，那些年遇見無數壞人，他們給我多少委屈，多少眼淚，令我下無數遍“以后一定要出人頭地”的決心，卻也讓我看清楚，努力是唯一解脫的方式。這生活每達成一個新的高度，仿若身邊就減少一個壞人：找到一份體面的工作得以留在異國生活，那些說著“真見不得明明留不下來還死撐著不走”的人不見了；賺了錢，那些天天說著“呦，都這么不容易了還不找男朋友啊？！”的人不見了；換了好的居住環境，那些說著“這么便宜的房租你還要天天洗澡？”的人也不見了……生活用最殘酷也最真實的方式告訴我，壞人很多，是因為自己很弱，他們一眼看穿了我的窘迫，這窘迫出賣了我的弱小，它被放大被利用被娛樂，掩蓋住人性所有的閃光點。這也讓我懂得，一個人，唯有強大，才有選擇的權利，才有被重視的資格，才會做出最有力最有尊嚴的反擊，否則無論你逃離到世界的哪個角落，都會發現那里的壞人特別多。　　這生活中有那么多我們看起來春風得意的人，我們常常以為這是幸運，可沒有人知道他們用四年還是十年來打磨弱小的自己，變成如今這光彩的一個人，就像沒有人問小鷗四年里熬多少夜準備一份份資料，也沒有人知道萍子是如何拼命賺錢又省吃儉用，以及阿蘭什么時候把別人用來玩樂的時間放進了健身房……我們唯一能看到的是，她們身邊的人似乎特別友善平和，這世界對她們來說沒有苦難沒有艱難只有溫柔與浪漫。　　我想了很久該如何回復這個二十三歲正失落著的小姑娘，最后還是刪掉了之前寫下的長篇大論，只留下這樣一句話，“你弱的時候，壞人最多。”　　這幾個字缺乏溫情，看起來冰冷，卻是生存的至大道理。生活中還有更多的殘酷，需要一個人親自去理解，而我相信，這個初入社會的二十三歲小姑娘，總有一天，她堅持不懈的努力，會讓那些曾經的壞人，越來越友善。 弱者都記仇，強者才寬容 最好的修養是不欺弱不欺窮 十種心理弱點，你中了幾個？分頁：123

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